co jeszcze

[...] w zwisie na drazku i cwiczeniami z tego filmiku z obwodem. A6W jest przereklamowane. Dobry brzuch robi sie 2 razy w tyg, max 3. To tez miesnie i tez potrzebuja regeneracji. Sprobuj tych cwiczen np 3 obwody zrobic na kazdym treningu. To sa doskonale cwiczenia na brzuch + co jeszcze wazniejsze, poprawiaja sprawnosc zawodnika a nie tylko wyglad.

[...] USA. Nie przeszło uwadze wam też pewnie porównywanie Usa 2012 do oryginalnego dream team'u więc mam tu fajny dokument dla was :) może niektórzy już oglądali. Dla tych co jeszcze nie, serdecznie polecam :) Part 1: http://www.youtube.com/watch?v=fq-mT2D05Vo&feature=player_embedded Nie chce zapychać forum więc resztę części znajdziecie po prostu [...]

Skoro przemyślałeś każdy ruch i powtórzenie to, czemu tu prosisz o pomoc, co możemy tobie doradzić tylko to, co dobre dla nas powinneś sam teraz spróbować swojego treningu wiesz wtedy, co jeszcze możesz zmienić plan dobry

co jeszcze jej nie ma?

[...] powtorzen MC bedzie na pierwszym cwiczeniu bo w hst robilem jej jako pierwsze i bardzo dobrze sie sprawdzilo. Jak robie je jako ostatnie to nie mam juz motywacji zeby zakladac duze ciezary Podciaganie i wioslowanie tylko na plecy to czasem nie za mala ?? Na biceps dwa cwiczenia to za malo dla mnie co jeszcze bym dodal Czekam na dalsze wskazówki

[...] bd wykonywal technicznie i z odpowiednim ciezarem to nie bd za malo, wioslo mc i drazek podstawa wystarczajaca.duzo nie znaczy dobrze. Na biceps dwa cwiczenia to za malo dla mnie co jeszcze bym dodal i co ci da to ze dasz wiecej cwiczen? napewno nie wplynie to pozytywnie na tak male partie jakimi sa bicepsy.2cw to jest wystarczajaca ilosc.

[...] z dokroku i z nabiegu, dlatego mysle ze plyo moze dobrze pomoc zwlaszcza ze nigdy nie robilem. @Shaman mam 245cm w butach.. malo, wiem ;/ Moze byc takie plyo: Tuck Jumps 3x10 Wyskoki ze zmienianiem nog (nie wiem jak to nazwac) 3x8 na noge zeskok z pudla i wyskok do celu 3x8 Co jeszcze ?? Jak cod do poprawy to piszcie, przyjme rady ; )

Jeśli chodzi o ćwiczenia, tuck jumpy i jumping lunges i co jeszcze do tego dorzucić? I jak z seriami i ilością powtórzeń ?

Dobry plan do wyskoku?? Co jeszcze dołożyć Poniedziałek Rozgrzewka(Skip A, Skip C, rozciąganie) 1.lunge jump 3x12 2.tuck jumps 3x10 3.przysiad bulgarski 5x10 4.wypady ze sztangą na ramionach 3x12 5.brzuszki 3x20 Środa Rozgrzewka(Skip A, Skip C, rozciąganie) 1.Grzbiety 3x10 2.Ćwiczenie na atlasie mieśnie pośladkowe i dwugłowe uda 3x10 wspiecia na [...]

mniam ja szykuje jakiś przed treningowy, tylko w sumie nie wiem co jeszcze Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-23 17:08:04

[...] że czasami chcemy wyrobić dobre zdania a w rzeczywistości możemy być handlarzami, do tego pewnie na pobliskim posterunku lub straży miejskiej co może wpłynąć nie korzystnie gdyż wiadomo, każdy przechodził młode lata i popełniał głupstwa (mówie tu względem siebie) i lądowało się na komisariacie. Bo pozatym to nie wiem co jeszcze mogą sprawdzić.

kowalkoks, dales fote z dupy i piszesz zeby Ci ktos napisal co jeszcze poprawić %-) ogarnij

nie chce się wtrącać ale i tak strajk jest czytelny jak "żyleta" jest pusta po co jeszcze oczyszczać krytą ... a niech se ludzie chodzą

[...] sporo, nie regularnie, nie zdrowo, często podjada i je jakies słodkie rzeczy.. do tego teraz rzuciła pety więc moze mieć chęć jedzenia w duzych ilosciach na brzuchu, nogach i tylku sie odkalda tłuszcz.. co jeszcze potrzebne? wymiarów narazie nie znamy ale na 100% sprawdzimy jak tylko da rade:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-14 20:20:13

Ja nie wiem co jeszcze w siebie wrzucic dzis a troche glod ssie;/ Gdzie kupie makaron sojowy ?;>

drążka niemam wiec jakie cwiczenia bys mi polecil spiecia, skretosklony i co jeszcze???????? Ps. mc nie robie bo za mlody jestem, a przy przysiadach niewiem czemu ale bola mnie kolana Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-03-05 14:04:48

godd ostatnio coraz bardziej sie przkonuje ze zboczyles :D "pena" "gotuje sobie jaja" no co jeszcze ??

Spamery i co jeszcze powiecie coś ciekawego czy nie

jordan co jeszcze wbijasz?

nie wiem , na pewno TYTANI a co jeszcze , właśnie myślę żeby ściągnąć . xmejux popytaj chłopaków w spamie , ja się na tym nie znam %-) Jakieś propozycje ?